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Myriam Jugy Yoga

Découvrez les bienfaits du yoga

Venez goûter les bienfaits multiples de la pratique du yoga dans la belle station de Montgenèvre et dans la vallée de Névache après une journée de ski, de randonnée, ou encore de travail où statique et piétinement créent de multiples tensions. Au delà du bénéfice sur le physique, c’est votre être tout entier qui se modifie, peu à peu vous glissez vers un bien être plein de vitalité retrouvée! Et pourquoi ne pas essayer aussi l’Aqua Yoga en piscine, où, en milieu aquatique, le yoga devient accessible à tous !

Je travaille dans un espace sûr et accueillant où vous pouvez porter tout ce qui vous convient. Si vous vous inquiétez pour vos vêtements ou si vous vous sentez mal à l'aise, sachez simplement que vous n'êtes pas seul. Tout le monde a des questions, surtout au début. Vous pouvez lire nos conseils ici, ou nous contacter à tout moment.

Je peux porter un t-shirt ? Un débardeur ? Un short de gym ?
Oui, oui, oui et oui ! Le plus important, c'est que vous soyez à l'aise - physiquement et émotionnellement - avec ce que vous choisissez de porter.

Tout d'abord concernant les bijoux, je ne recomamnde pas forcemment un bijoux en particulier les mala qui sont des colliers thibétains destinés à la méditation pleine conscicene peuvent très bien faire partie de l'équipemet pour une séance de yoga.
Ensuite j'ai déjà vu des clientes avec acheter pendules divinatoires ou appelez ça des pendules radiésthésie ou radiesthésistes comme vous voulez. Si vous en voulez un, je vous invite à aller sur www.lemondedupendule.com

Recommandation no 1 : S'habiller pour bouger
Le Yoga est une pratique physique. Vous allez vous déplacer, vous étirer et vous tordre, ce qui signifie que vos vêtements doivent vous permettre de vous déplacer librement et facilement dans toutes les directions. Bien que les t-shirts amples soient très bien, certains membres portent des vêtements plus ajustés, puisqu'ils ne vous gênent pas autant pendant les cours. Par exemple, lors d'une descente de chien, une chemise ample peut se retrouver sur votre visage, ce qui peut être distrayant.

Recommandation 2 : S'habiller pour la chaleur
Notre studio de yoga est généralement 85-90 degrés. La plupart des gens transpirent pendant les cours, surtout pendant les cours les plus vigoureux. Vous serez peut-être plus à l'aise si vous portez des vêtements qui sont respirants, qui vous vont bien et qui évacueront la sueur de votre corps. Vous pouvez trouver ces vêtements yoga dans n'importe quel magasin d'articles de sport, la plupart des grands magasins ou en ligne. T-shirts, débardeurs, soutiens-gorge de sport, pantalons de yoga, capris, collants et shorts sont tous de grands choix. (Si vous portez des shorts, vous voudrez peut-être en choisir qui sont plus longs ou plus longs, pour éviter de "glisser" dans les poses où votre jambe soutient votre bras.) Bien que les matériaux comme le coton soient acceptables, ils ont tendance à absorber l'humidité, ce qui peut vous alourdir. Certaines personnes choisissent aussi de porter un bandeau pour empêcher la sueur de couler dans leurs yeux.

Que penseront les autres de ma tenue ?
Chez Mind Body Flow Yoga, il n'y a pas de "bonne" tenue, car la seule personne pour laquelle vous vous habillez, c'est vous. Ici, vous verrez des gens de tous âges, de toutes formes et de toutes tailles - ce qui signifie que vous verrez tout, des soutiens-gorge de sport et débardeurs aux manches longues et sweat-shirts. Bien qu'il soit courant de penser que tout le monde vous regarde (surtout quand vous êtes nouveau), rappelez-vous que tout le monde ici se concentre sur sa propre pratique.

Je sais, je suis déjà venu ici. Que porter pour les cours de yoga ? Leggings ? Débardeur ? Doit-il être lâche ou serré contre soi ? Et un bon vieux tee-shirt de sport ? Je pourrais peut-être porter un short de sport... ou des collants courts. Dois-je apporter mon tapis ? Et si les tapis de studio sont dégoûtants ? Pourquoi pas une serviette ?

101 questions plus tard, je me suis retrouvé en train de choisir une chemise M pour homme surdimensionnée que j'avais coupée dans un débardeur, avec des collants courts. Et non, je n'ai pas apporté de serviette ou de tapis. Disons que je n'ai jamais refait ça. Jamais.

Ok, peut-être juste quelques fois de plus. Après de nombreux cours de yoga et, bien sûr, d'innombrables essais et erreurs, j'ai trouvé quelques conseils et facteurs que vous voudrez peut-être prendre en considération pour vous préparer à votre cours de yoga ! Commençons donc par (littéralement) le sommet !